歩くだけのカロリー消費テク

ざっくり言うと

  • 栄養管理士に、カロリーをより消費する歩き方を聞いている
  • おすすめは、背筋を伸ばし目線を遠くに向け、いつもより速めに歩くこと
  • 体重や体脂肪率の目標値をグラフ化すると、自分なりの楽しみになり続けることができる

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