現代人の正しいオイルのとり方

ざっくり言うと

  • 現代人の健康的なオイルのとり方について解説している
  • オリーブオイルのオメガ9系脂肪酸を少量だけ使用するとよい
  • エゴマ油などのオメガ3系脂肪酸は不足しがちなので積極的に摂取するとよい

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