減量中は食物より食事時間が重要

ざっくり言うと

  • ダイエットには食べる物より「いつ食べるか」が重要なのだという
  • ある研究で食事の時間が早いほど、体内のエネルギーが消費されやすくなるとわかった
  • 夜の食事は控え目にすることがダイエット成功の秘訣といえる

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