重い病気のリスクを伴う睡眠時間

ざっくり言うと

  • 6時間未満しか寝ない人は、脳卒中や糖尿病などのリスクが大きくなるという
  • 10時間以上の睡眠を取っている人も、6時間未満と同様のリスクがある
  • 毎日7〜9時間程度の睡眠を必ず取ることが、健康や美容に効果的とのこと

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