便秘を解消する簡単マッサージ

ざっくり言うと

  • 便秘解消におすすめのおへそ周りを刺激するマッサージを紹介している
  • おへそを中心に時計回りに円を描き、これを3〜4回行う
  • おへその下あたりを下へ押し流すようにしてさすり、これを5秒間続ける

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