ニキビ・肌荒れに対策に効く食材

ざっくり言うと

  • 大麦には水溶性食物繊維のβ-グルカンがたっぷり含まれている
  • β-グルカンは、腸の善玉菌をふやし、悪玉菌による肌荒れなどを防ぐと言われる
  • またインスリンの過剰分泌も抑えるので、内臓脂肪が減って吹き出物対策にも

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