ランニング初心者の持久力UP法

ざっくり言うと

  • ランニング初心者のための持久力アップ法を紹介している
  • 最初は10〜20分ウォーキングをし、走るペースは遅くてもよい
  • リズムよく呼吸することが重要で、こまめに水分補給することも忘れずに

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