不眠対策にはなにを食べるべきか

ざっくり言うと

  • 不眠対策に効果のある食べ物を紹介している
  • マグロの漬け丼や親子丼、納豆そばなどがオススメと筆者
  • これらのメニューには、トリプトファンなどの睡眠に効果のある必須アミノ酸が含まれる

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