腰周りに効くウォーキング方法

ざっくり言うと

  • おなか周りに効く腹筋刺激ウォーキング方法を紹介している
  • 背筋を伸ばし、歩幅をやや広めに広げ、片足はかかとのみで歩く
  • もう片方の足は親指の付け根に重心をおく歩き方

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