太もも引き締めに効く簡単筋トレ

ざっくり言うと

  • 家でできる簡単で効果抜群の太ももの運動を紹介している
  • 四つん這いになり、片方の足を身体と直線になるように伸ばし、小刻みに動かす
  • のばしていた足を直角に曲げ、曲げた状態で太ももを持ち上げながら小刻みに動かす

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