美肌を作る睡眠前の過ごし方

ざっくり言うと

  • 美肌のためにもよい、睡眠前の過ごし方についてまとめている
  • 入浴と軽いストレッチをすると、寝つきがとても良くなる
  • カフェインを含んだ飲み物やアルコールは覚醒作用があるので避けたほうがよい

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