幸せホルモンを分泌させる食べ物

ざっくり言うと

  • 「幸せホルモン」はセロトニンという神経伝達物質
  • セロトニンの素となるのはトリプトファンというアミノ酸なので食物で補う必要がある
  • 「バナナ」「納豆」「ヨーグルト」などが効果的にセロトニン分泌を促す

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