30歳からの肥満を防ぐテクニック

ざっくり言うと

  • 青魚に多く含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)を摂取すると痩せやすくなるという
  • 中でも、さばの含有量は100g中約500mgと豊富である
  • 料理をするのが大変であれば、おなじみの「さば缶」でも効率よく摂取できる

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