若い女性に不足しがちな栄養素

ざっくり言うと

  • 20代や30代の女性が不足しがちな栄養素を紹介している
  • 最も足りない栄養素は鉄分で、レバーのほかに小松菜や豆乳、ひじきを摂るとよい
  • カルシウムも大切で、乳製品や緑黄色野菜、大豆製品を摂るとよい

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