水1杯とマッサージで便秘を解消

ざっくり言うと

  • 便秘を解消する、朝に行う2つの習慣を紹介している
  • 起き抜けにコップ1杯の水を飲むと、便をやわらかくしてお通じを促してくれる
  • 自然にツボを刺激できるマッサージで、腸の動きを活発にする

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