最高の寝覚めになる夜の生活習慣

ざっくり言うと

  • 気持ちよく目覚めるために、すぐに実践できる夜寝る前の習慣を紹介している
  • 「食事は寝る3時間前にすます」「お風呂ではぬるめのお湯にゆっくりとつかる」
  • 「温かい飲み物を飲む」「部屋を暗めにする」など

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