45キロ減量した人がやったこと

ざっくり言うと

  • 45Kgのダイエットに成功した人が取っていた行動を紹介している
  • 食べるものを替えたり、食べる時間をかえたりした
  • 運動ではウォーキングをして、最初は辛いが徐々に慣れていったという

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