「睡眠」と「肥満」の深い関係

ざっくり言うと

  • 正しい睡眠をとることができていれば、約300kcal消費すると言われている
  • 7時間以上寝る人に比べ、4時間以下の睡眠の人は肥満率が73%も高くなるという
  • 十分な睡眠がとれないだけで消費カロリーは減り、食欲が増加する

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