柔らかな「壇蜜ボディ」の作り方

ざっくり言うと

  • 腕を後ろに伸ばし、バイバイするつもりで手首を左右にひねる
  • 足を肩幅に開き、腰の位置を動かさないよう上体を左右に90度ひねる
  • 壁に片手をつき、片脚づつ後ろに脚を伸ばししばらくキープする

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