キャンプで体内時計がリセット

ざっくり言うと

  • 米科学誌は、体内時計をリセットするために「キャンプ旅行」を勧めている
  • 被験者に長時間、自然の光の下で過ごしてもらった
  • 睡眠時間こそ変わらないものの就寝と起床時間が最大2時間早まることが分かった

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