体力がなくてもできる腕立て伏せ

ざっくり言うと

  • 体力がなくても簡単にできる「膝を立てた腕立て伏せ」のやり方を紹介
  • 膝と手を床につけ、上体をゆっくり上げ下げする
  • 10回を1セットとして5セット、腕の筋肉を意識して各動作をゆっくり行うといい

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