セロトニンを分泌させる呼吸法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 呼吸法は、ストレスと関係が深いセロトニン神経にも良い影響を与える
  • 体の力を抜き長く柔らかく息を吐くと、リラックスした状態になる
  • 吐くと同時に、様々な思いをデトックスするイメージを持つと心が軽くなる効果も

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