肌老化を引き起こす「高GI食品」

ざっくり言うと

  • 「食後高血糖」とは炭水化物を食べた後、血糖値が急上昇した状態のこと
  • 白米やラーメンなどの炭水化物は「高GI食品」と呼ばれ肌老化を引き起こす
  • 果物→野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べるとGI値は上がりにくい

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