カンタン足首筋トレで細くなる!

ざっくり言うと

  • 学校やオフィスでできる、足首を補足するための筋トレ方法を紹介
  • 椅子に浅く座り、床に両足をつけて足首を回転させるだけ
  • それぞれ10回行うことで、筋肉がほぐれ血行もよくなるという

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