女性の2人に1人は体調管理に無関心なことが判明！30代前半は64％が「何もしていない」

梅雨が明け、蒸し暑い季節になってきましたね。連日猛暑が続くと、身体はだるいし汗は気になるし、ついイライラしてしまいませんか？おまけに生理が始まれば、余計にストレスが溜まって周りの人に当たってしまうことも。本当はそんなつもりじゃないのに！

ドコモ・ヘルスケアの「女性の体調管理や体調不良による影響に関しての意識調査」では、そんな女性の体調にまつわる興味深い結果が判明しました。

■約半数の女性が体調管理に関心がない！

体重、食事、睡眠、血圧、生理周期など、普段の体調管理を47.5％の女性は「何も実施していない」と答えました。年代別に見ると、特に30代前半（30-34歳）が64％と特に多い結果に。毎日の生活に忙しく、自分の体調管理に構ってられない！ということなのでしょうか？

■生理周期に合わせたケアは9割の女性が「行っていない」！

生理周期で心身の変化を感じる女性は93％おり、1位は「体の不調（67％）」、2位「気分の浮き沈み（57.5％）」、3位「肌の調子の変化（49.5％）」だと判明しました。にもかかわらず、「生理周期に合わせた心身のケアを行なっている」と答えた女性はわずか10.1％でした。

また、3人に1人が「行いたいが行っていない」と回答し、理由は1位が「適切なケア方法がわからない（52.8％）」、2位「面倒だから（25.2％）」、3位「行う余裕がないから（19.6％）」でした。生理周期によって体調不良を感じても、適切なケア方法を知っている人が少ないことがわかりました。

■スマホでラクラク体調管理！

できればうまく心身をケアして、毎日を元気に過ごしたいですよね。『女性のリズム手帳』なら、生理周期の記録から、基礎体温や体重まで簡単に管理できます。多機能でデザインもかわいく、150万人が使っている人気アプリなんですよ。

生理日と生理周期を登録しておけば、次の生理日や安全日＆危険日を確認できます。さらに、今日の肌の調子やイライラ度など、体の調子が指数でラクにわかります。これなら、化粧水の量を調節したり、運動量を変えてみるなど、心身のケアが簡単にできそうです。

体調管理をしっかりして、この夏も元気に乗り越えましょう！

※調査対象：全国のパートナー（夫、彼氏）がいる女性（21〜39歳）400名など

（参考：http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000007514.html）