ニキビを鎮める青じその食べ方

ざっくり言うと

  • 青じそに含まれる精油成分には殺菌効果があり、ニキビの炎症も鎮めてくれる
  • 青じその効率良い摂取方法として、すり鉢などで細かくしふりかけなどにする
  • スムージーなどに入れてミキサーでかき混ぜて摂取するなど

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