寝ながらできる腹筋トレーニング

ざっくり言うと

  • 自信がない人でも寝ながら楽しくできる、腹筋を鍛える方法を紹介
  • 寝転がってヒザを伸ばし、足を真上に上げて筆先のつもりで大きく数字を書く
  • 3日に1回のペースで行うことで、筋肉がついてくるという

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