この筋トレがダイエットに効果的

ざっくり言うと

  • 太ももの筋肉を動かし「大腿四頭筋」を目覚めさせる運動
  • 椅子に深く座って、片足をゆっくり伸ばし、足首をピンと伸ばしたら10秒キープ
  • 左右の足を交互におこなうと、美脚効果がある

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

関連ニュース

ランキング