-45kg めざましADのダイエット術

ざっくり言うと

  • 103kgから58kgにまで減量した「めざましテレビ」ADのダイエット法を紹介している
  • 自分の食事、生活習慣を把握し、日々の体重のチェックする
  • 「1日にとってもいいカロリー≒目標体重×3」と意識すれば、必ず減るという

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