寝る前の携帯と睡眠の関係に新説

ざっくり言うと

  • 「就寝前に明るい液晶画面を見ると睡眠の質が低下」という研究結果に新説が浮上
  • 睡眠ホルモンの分泌を邪魔しない明るさと距離ならば睡眠の質は低下しないという
  • 明るさを「低〜中」に設定し、35cmほど離して使用する

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