日中のゴロゴロが寝付き悪くする

ざっくり言うと

  • 寝不足になると、イライラする、物忘れが多くなるなど多様な症状を引き起こす
  • 昼寝をとってしまうと、夜に寝付けない「入眠障害」を起こす
  • 気候の変化で自律神経が乱れ、寝不足が慢性的になることもある

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