和食メニューが痩せやすいワケ

ざっくり言うと

  • 和食中心のメニューに変える痩せやすくなる理由を解説
  • 和食の方が洋食に比べて油分が抑えられ、食物繊維がたくさん摂れる
  • 噛む回数が増え、満腹中枢が刺激される時間が短くなって食べる量が少なくなる

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