布団の中で簡単にできる朝ヨガ

ざっくり言うと

  • ふとんの中でできる、頭と身体をすっきり目覚めさせる「10分朝ヨガ」を紹介
  • 眠る前に目覚まし時計を起きる15分前と起きる時刻の2回分をセットしておく
  • 1回目の目覚ましが鳴ったら、手足の指を動かしてヨガを開始する

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