太りにくい体になるための睡眠法

ざっくり言うと

  • 寝ている間に代謝がアップする、太りにくい体になるための睡眠のとり方を紹介
  • 夕食は寝る3時間前に済ませ、8時間前後の睡眠時間をとるよう心がける
  • 寝る前に簡単なストレッチをすれば、睡眠中の代謝アップが期待できる

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