簡単で効果的な自分癒しの方法

ざっくり言うと

  • 時間ができるのを待つのではなく、自ら時間を確保する
  • 外見に磨きをかけ、美しさと同時に心の強さも手に入れる
  • 一瞬でストレス発散できる「あくびストレッチ」をする  など

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