ドカ食い回避、間食のススメ

ざっくり言うと

  • 深夜は体の活動量が少なく、カロリーの消費も、食べ物の消化もしにくい時間帯
  • 深夜の過食を防ぐためには、食事の間隔を開け過ぎないのが大切
  • 19時前後に少量でも食べておけば空腹感が収まり、深夜の食べ過ぎを防げる

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