簡単にできるカロリー消費テク

ざっくり言うと

  • 普段の生活に取り入れながら簡単にカロリー消費できるテクを紹介
  • 待っている間の挙手跳躍運動や髪を乾かしている間のスクワット、階段を使うなど
  • 消費カロリーも記しているので、食べ過ぎた日の調節も可能に

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