足がつった時の痛みを緩和するツボ - その悩みをツボで解決!

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整体師の大山奏です。

寝ている間や運動の最中などにいきなり足がつったということは、誰もが経験していると思います。

足がつった時に、痛みを和らげるツボを紹介します。

膝の外側、約指2本分下にある「陽稜泉(ようりょうせん)」というツボです。

両手の親指を当てて、強くもむように押します。

足がつった時には、まずアキレスけんやふくらはぎをストレッチするといいです。

その後ツボを押すことで痛みが軽減できます。

痛みが和らいだら温めるようにしましょう。

足がつる理由として、ミネラル不足や寒さの影響が考えられます。

疲れている人もつりやすいです。

足がつった時には「自分が疲れているサイン」として考え、栄養を考えた食生活や規則正しい生活に切り替えるチャンスかもしれませんね。