睡眠不足続くとうつ病と似た症状

ざっくり言うと

  • 睡眠不足が5日間続くと情緒不安定になると、精神神経センターが発表
  • 1日に4時間半程度の睡眠だと脳機能の一部低下が生じ、鬱病に類似した症状も
  • 週末の「寝だめ」で回復しきれない部分があると考えられるという

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