骨盤エクササイズで見た目もアップ？！「腰痛診断 個別改善プログラム」

立ち仕事にデスクワーク、たとえ婚活に成功して主婦になっても、常につきまとう「腰痛」。冷えとセットになってジーンとくるあの感じ、なんとかしたい！！　骨盤エクササイズを通して、正しい姿勢や正しいからだの使い方を身に付けようというアプリ「腰痛診断　個別改善プログラム」を紹介します。うまくいけば、姿勢がよくなったりダイエット効果があったりするかも？！　85円です。

まずはセルフチェック。これでどこがどのくらい悪いのか、客観的に見ることができます。この診断結果がエクササイズメニューに反映されるので、正直に答えましょう。

その結果処方されるのが「ベーシックメニュー」。1日に5つのメニューを5日間続けることで、骨盤を安定させて、腰痛の改善などにつなげる、というものです。

個々のエクササイズは解説が丁寧。ゆっくり正しい姿勢を意識しながら体を動かすと、気のせいか体の芯が温かくなったような？？

ちなみに、この5日間のエクササイズが終了したあとは、「アドバンスメニュー」に進めるようになります。また、ピンポイントエクササイズというのもあるので、プログラム終了後も地道に続けましょう！

エクササイズの方法や効果について、Twitterで監修者に質問できるらしいですよ。

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腰痛診断　個別改善プログラム
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