驚くほど簡単なダイエット方法

ざっくり言うと

  • 白い食べ物に含まれるような糖質をカットすることが重要
  • 食事による減量法より、週2日炭水化物を減らすことの方がダイエットに効果的
  • エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む、普段より30分多く眠るなど

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