ときめくような恋ができる体質の作り方4つ




生活力があり、気の合う仲間がいれば、女性もひとりでも生きていける現代。その分、大恋愛でもしなければ、結婚へのモチベーションが高まらない……と、理想が高くなっているのかも? バレンタインであっても、珍しいチョコが手に入るから、自分へのご褒美に購入するイベントへと様変わり。このように、あまり恋愛に積極的になれないシングル女性が急増しているようだ。







■シングル女性が珍しくない現代、ときめきは薄れゆく?



生涯未婚率とは、「45〜49歳」と「50〜54歳」未婚率の平均値から、「50歳時」の未婚率(結婚したことのない人の割合)を算出したもの。これは、生涯を通して未婚である人の割合を示すものではない。しかし、50歳で未婚の人は、将来的にも結婚する予定がないと考えることもできるため、生涯独身でいる人の割合を示す統計指標として使われている。



国勢調査によると、2010年の生涯未婚率は男性が20.14%、女性は10.61%。男性の5人に1人、女性の10人に1人が生涯独身ということになり、晩婚化より未婚化が年々上昇している。さらに、35歳過ぎて結婚できた男性はわずか3%、女性は2%という衝撃的な調査結果が! このような現実を見ると、異性へのときめきが薄れつつあるというのも納得できる。







■放っておくと……女性特有の見た目の若々しさが減少!?



ときめきのない生活を送っていると、エストロゲンの減少が早まり、若々しさが減りやすくなってしまうかもしれない。エストロゲンは、女性らしい曲線のあるボディーラインや肌のなめらかさなど、若さと美しさをつかさどっているホルモン。しかし、30代後半から年々減少してしまう。35歳過ぎてから結婚できる女性はわずか2%という現状を考えると、このエストロゲンがキーポイントになるかもしれない。



何年も恋愛から遠ざかっていると、今すぐときめくような恋をしよう!と思っても、なかなか難しいものだ。まずはときめき体質を取り戻すために、こんな方法はいかがだろうか?







ときめくからキレイになる!



女性は「恋をするとキレイになる」と言われている。それは、ときめきが女性ホルモンの分泌を活性化しているから。ときめくと、脳内の神経伝達物質であるドーパミンが増える。ドーパミンは快感を呼ぶ物質であり、脳内を幸せで満ちると、エストロゲンの分泌が促される。恋をするからキレイになるのではなく、ときめくからキレイで若々しくいられるという仕組みなのだ。



植物を育てて実や花をつける達成感を味わったり、趣味に没頭したり、ペットに愛情を注いだりすると、ドーパミンのいい影響を受けることができる。このように、幸せを感じやすい状態にしておくと、身近にいる優しい男性の存在に気付きやすくなるかもしれない。



恋した時の高揚感を疑似体験する



恋をすると、脳内の神経伝達物質であるPEAが大量に分泌され、ドキドキするような高揚感が生まれる。PEAは目で見えるものに反応して分泌するので、好みの俳優やアイドルのポスターを部屋に貼ることや、コンサートに行くことでも、同じようなドキドキ感を得られる。恋愛小説や恋愛映画でもPEAは発生する。



また、チョコレートやチーズ、赤ワインにはPEAが多く含まれている。ふるくより、チョコレートは媚薬(びやく)であると言われてきたのは、PEAの作用だと考えられる。これらを日常的に適量摂取することで、恋をしやすい体質になる可能性がアップする。



チョコレートは、カカオ含有量70%以上のものを選ぶといいだろう。バレンタインに自分へのご褒美チョコを買うのは、あながち間違ってはいないのだ。上質なチョコを食べて高揚感を促すようにすると、恋に落ちやすい体質に取り戻せるかもしれない。



冬場は意識して朝日を浴びよう



エストロゲンやドーパミンは、不規則な生活や加齢によって減ってしまう。ときめき体質を作るためにも、規則正しい生活が大切だ。早寝早起きし、朝日を浴びることで気持ちも晴れやかに1日がスタートできるだろう。特に冬場は、意識して朝日を浴びるようにしよう。日照時間の少ない北欧では、うつ病の発症が多いというエビデンスもあるほどだ。日の光は精神にいい作用をもたらしてくれる。



更年期のフライトプランを把握する



そうはいっても、生涯未婚率の指標年齢である50歳前後で、全ての事にときめきを感じなくなったら……。それは更年期症状が原因であることも考えられる。閉経時期は個人差があるが、平均的には50歳前後である。



クリニックで自分の女性ホルモン値を調べ、更年期症状がどんな状態で起こるものなのか、把握しておくといいだろう。突然、乱気流(更年期障害)に巻き込まれて着陸(閉経)を不時着するより、どんな雲(トラブル)を回避すればソフトランディングできるのか。更年期のフライトプランを立てておくと、ときめきがなくても精神的に安定していられるだろう。



(からだエイジング)