肩こりを解消して血行がよくなるツボ - その悩みをツボで解決!

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整体師の大山奏です。

「仕事中はPCの前から離れない」「休みの日はTVの前にずっと座っている」などと、現代は肩こりになる原因がますます多くなっています。

肩が重たいと感じると無意識に触っている場所には、実は肩周りの血行をよくするツボがあるんです! 今回は、肩こりの特効ツボをご紹介します。

首を前に曲げた時に出っ張る骨と、肩先の真ん中にある「肩井(けんせい)」人さし指か中指を当てて、強くもみほぐすように刺激します。

重たい痛みがある場所がツボです。

肩こりとは肩の血行不良による筋肉疲労です。

長時間同じ姿勢を続けることによって起こります。

肩が冷えている場合は温めるのも効果的です。

ツボを刺激しながら肩をまわすと、さらに効果が高まります。

肩を前回し、後回しとそれぞれ10回ずつぐらい大きく回してみてください。

肩こりは放っておくと、頭痛や眼精疲労にもつながるので早めに対処しましょう。

仕事中でも1時間に5分程度は休憩を入れて、少しでも身体をリラックスさせたいですね。