運動の「アンチエイジング」効果

ざっくり言うと

  • 運動することで生まれる活性酸素が老化を促進したり体調不良の原因になる
  • 活性酸素を抑える抗酸化酵素の生成量は年齢とともに減少する
  • 日常的に有酸素運動を続けている人は、抗酸化酵素の量が減りにくい

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