腸を美人にするシンプル習慣

ざっくり言うと

  • 起床時に水分をとることで、臓器に活動開始のきっかけとなるシグナルを与える
  • 一食に一品、少量の醗酵食品を加える
  • 座ったまま下半身を動かさず後ろを向く

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