"夜食べると太る"の本当の理由

ざっくり言うと

  • 「夜遅くに食べると太りやすい」とよく言われる本当の理由とは
  • 午後10時から深夜2時に、脂肪を蓄積する「BMAL1」の分泌量が多くなるため
  • 「食べてすぐ寝るから」=「寝る時間を遅くすれば大丈夫」というわけではない

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