「正月太り」をリセットする方法

ざっくり言うと

  • 元日に暴飲暴食したら、2日目は野菜をたっぷり摂る
  • 朝食は野菜ジュースやスープ、昼食はサラダ、夜は定食スタイルで
  • 炭水化物をカットしつつ、納豆や豆腐などでタンパク質を摂って3食しっかり食べる

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