よく眠れる寝室の作り方

ざっくり言うと

  • 寝室環境を快適に整えるときのポイントを紹介
  • 寝室の温度・湿度は夏が25℃、冬は15℃、湿度は50〜60%が目安
  • 照明の明るさは、物の形がおぼろげに見える程度に
  • 家電などの騒音とカーテンなどの色にも配慮
  • インテリアは、高いものをなるべく避ける

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