呼吸だけででポッコリお腹を撃退

ざっくり言うと

  • ポッコリ下腹撃退には、インナーマッスルが重要
  • 呼吸で下腹の内側の筋肉を鍛えられる
  • 姿勢よく座りゆっくり鼻から息を吸い、口から吐くを10〜15回
  • 他にも横になった姿勢で行う呼吸法も有効

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