8割の人がやっていた「入眠儀式」とは?-ワコール調べ

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主に女性用下着を販売する衣料品メーカーのワコールは、9月3日の「睡眠の日」に向け、全国の20歳代から40歳代の男女1,029人を対象に、「睡眠に関するアンケート調査」を2月に実施した。

調査の結果から、「疲れが取れない、寝つき・寝起きが悪い」など、不満を持つ人が多くいること、「入眠儀式」を習慣的に行っている人が多いことが明らかになった。

「平均的な睡眠時間」について尋ねると、6時間〜6時間半と回答した人が19.5%とトップ。

3割以上の人が6時間未満の睡眠で日々の生活を送っていることがわかった。

また、「自分の睡眠」に対し、28.9%の人は満足していると回答。

反対に、やや不満・不満を合わせると71.1%だった。

7割以上は何らかの不満を持っており、その不満は、「疲れが取れない」、「寝起きが悪い」、「寝つきが悪い」など、さまざまな悩みを抱えている模様。

”入眠儀式”と呼ばれる「睡眠へのスイッチといえる行動」については、82.4%の人が持っていると回答。

その具体的な内容ベスト3は、「トイレに行く(44.8%)」「歯を磨く(43.0%)」「パジャマ等に着替える(32.0%)」となった。

毎日繰り返し行っていると、決まった行動をとることで心身が安らぎ、自然と”眠りモード”に入るようだ。